Toutes les semaines, les Opale, le temps de la séance, deviennent les Filles de Jade du nom du QI Gong féminin. Chaque lundi matin, la coach Natacha mène ses filles vers une pratique authentique et bienveillante où se mêlent sérénité et bien-être. La séance commence par des exercices d’échauffement doux tels que des étirements, des automassages et des mouvements lents permettant de préparer le corps. Ensuite les pratiquantes enchaînent une série de postures et de mouvements fluides souvent inspirés de la nature, Natacha évoque fréquemment l’eau, le soleil et la terre. Chaque mouvement est exécuté avec une attention particulière à la respiration, favorisant ainsi une harmonie entre le corps et l’esprit. Natacha privilégie aussi le travail sur la circulation de l’énergie pour délier et optimiser les niveaux d’énergie et de vitalité. Pour libérer toutes les tensions, tel le HAKA des All Blacks, les Opale allient gestes précis, respiration et cris gutturaux qui font trembler la Salle Cuvier et entraînent parfois des fous rires. À la fin de la séance, Natacha regroupe ses Filles afin que chacune recentre son énergie, apprécie et
profite pleinement de ce bien-être physique, mental et émotionnel. Chaque Fille de Jade repart ressourcée.
